Przepisy Yummo
Przepisy z makro na porcję — dla każdego domownika.
Każdy przepis przeliczysz na porcje i makro dla 1–4 osób — za darmo, bez logowania.
Stwórz plan za darmo460 przepisów

Alfredo z brokułem i prażonym sezamem

Azjatycka zupa z makaronem ryżowym w stylu pho

Bajgiel śniadaniowy z jajkiem i serem

Bajgiel z masełkiem z awokado, sadzonym jajkiem i parmezanem

Bakłażan faszerowany ciecierzycą i pomidorami

Banan z masłem orzechowym i prażonym sezamem

Barszcz czerwony z ziemniakami

Bataty z serkiem wiejskim i awokado

Batoniki owsiane z masłem orzechowym i żurawiną

BBQ z ryżem i surówką meksykańską

Białko w kremowym sosie na ryżu

Bibimbap z jajkiem sadzonym i pikantnym sosem gochujang

Bibimbap z warzywami i białkiem

Bigos — gulasz myśliwski

Bigos wegetariański z grzybami i fasolą

Blacha z kurczakiem, ziemniakami i warzywami

Bolognese z czerwonym winem

Bourguignon z pieczarkami i marchewką

Bowl proteinowy z prażonymi płatkami i owocami

Bowl z serkiem wiejskim, rzodkiewką i pestkami dyni

Breakfast burrito z jajecznicą i czarną fasolą

Bruschetta z pomidorową salsą i mozzarellą

Buddha bowl z quinoa i sosem tahini

Budyń czekoladowy z białka sojowego z malinami

Budyń waniliowy domowy z owocami

Budyń waniliowy na napoju sojowym z owocami

Burger z czarnej fasoli z sosem nerkowcowym

Burger z jajkiem

Burrito bowl z czarną fasolą i guacamole

Chili con carne z ryżem

Chili z batatami i czarną fasolą na ryżu

Chlebek bananowy z masłem orzechowym

Chleb z awokado, jajkiem na miękko i rukolą

Chleb z masłem orzechowym, bananem i miodem

Chłodnik litewski

Ciabatta z jajkiem sadzonym, rukolą i pomidorem

Ciasteczka budyniowe

Ciasteczka owsiane z cynamonem i rodzynkami

Ciecierzyca po bretońsku

Ciepła sałatka z białkiem i pieczonym camembertem

Ciepła sałatka z pieczonego tofu, batata i jarmużu

Cookies kakaowe z kawałkami czekolady

Crunchwrap z salsą fresca i tostadą

Cukinia faszerowana mięsem mielonym i ryżem

Curry massaman z prażonymi orzeszkami i brązowym ryżem

Curry w sosie kokosowym z ryżem

Curry z batatami i ciecierzycą na ryżu

Curry z ciecierzycy i szpinaku na pomidorach z ryżem

Curry z ciecierzycy i szpinaku w kokosie

Curry z dynią na pomidorach

Curry z kalafiora i ciecierzycy

Curry z soczewicy z dynią piżmową

Czekoladowe kulki proteinowe z masłem orzechowym i kokosem

Dahl z zielonej soczewicy na pomidorach z ryżem

Dal z czerwonej soczewicy w sosie kokosowym z ryżem

Danie słodko-kwaśne z ryżem i warzywami

Domowe batony musli z jogurtem owocowym

Domowe lody jogurtowe z owocami

Dorsz w maśle czosnkowym z koperkiem

Dorsz z kremową mizerią i ziemniakami

Duszona kapusta kiszona z rumianą kiełbasą i kminkiem

Edamame z solą, chili i prażonym sezamem

Edamame z solą morską i sezamem

Fajitas z papryką w tortillach

Falafel bowl z tahini i surówkami

Falafel wrap z hummusem i sosem tahini

Fasolka po bretońsku

Fasolka po bretońsku z kiełbasą i boczkiem

Fasolka szparagowa z jajkiem i ziemniakami

Filet w panierce panko z ziemniakami i surówką

Frittata ziemniaczana z cebulą

Galaretka mleczna z owocami

Galaretka owocowa z jogurtem

Gofry twarogowe z malinami i miodem

Gofry z kremowym wnętrzem

Gofry z serka wiejskiego z kremem czekoladowym i owocami

Gołąbki w aromatycznym sosie pomidorowym

Gorąca czekolada kokosowa z nutą chili

Gorące śniadanie z patelni na chlebie żytnim

Grain bowl z grillowanym halloumi, pieczonymi warzywami i pesto bazyliowym

Granola z pestkami dyni na jogurcie sojowym z chutney owocowo-porzeczkowym

Grillowana pierś kurczaka z kaszą pęczak i surówką

Gryczane naleśniki z twarogiem i owocami

Grzanki z awokado i łososiem

Grzanki z mozzarellą i pesto

Grzanki z pastą z awokado i pomidorkami cherry

Grzanki z ricottą, miodem i orzechami włoskimi

Guacamole z pomidorkami i grzankami żytnimi

Gulasz drobiowy z kaszą gryczaną

Gulasz w wyrazistym sosie pomidorowo-szpinakowym z kaszą bulgur i duszoną kapustą

Gulasz z fasoli i pieczarek z kaszą gryczaną

Gyros z ryżem i tzatziki

Gzik poznański z ziemniakami

Hot dog z warzywami i sosem jogurtowym

Hummus z chrupiącymi warzywami

Hummus z pieczoną papryką i słonecznikiem

Jaglanka na napoju sojowym z bananem i masłem migdałowym

Jaglanka z bananem i malinami

Jaglanka z jabłkiem i cynamonem

Jaglanka z karmelizowanymi owocami i prażonymi orzechami

Jajecznica z indykiem i rukolą na toście

Jajecznica z papryką i pomidorem na grzance

Jajecznica z pieczarkami i szczypiorkiem

Jajecznica z pomidorami na maśle

Jajka faszerowane awokado z limonką

Jajka faszerowane pastą z awokado i tuńczyka

Jajka na twardo z hummusem i papryką

Jajka po turecku na czosnkowym jogurcie z pikantnym masłem

Jajka w sosie musztardowym z ziemniakami

Jajko na miękko z grzankami do maczania

Jogurt grecki z dżemem malinowym i posypką

Jogurt naturalny z suszoną żurawiną i posypką

Jogurt sojowy z płatkami owsianymi i owocami

Jogurt z płatkami owsianymi i owocami

Kalafior zapiekany z bułką tartą i ziemniakami

Kanapeczki z pastą z soczewicy à la pasztet

Kanapka wieloziarnista z warzywami

Kanapka z grillowanym kurczakiem, sałatą i pomidorem

Kanapka z grillowanym tofu i hummusem

Kanapka z hummusem, ogórkiem i papryką

Kanapka z marynowanym tofu w stylu wędliny

Kanapka z pastą z edamame i awokado

Kanapka z pieczonym schabem i ogórkiem kiszonym

Kanapka z serem żółtym i pomidorem

Kanapka z szynką, serem żółtym i ogórkiem

Kanapka z twarożkiem, rzodkiewką i ogórkiem

Kanapka z wędzonym łososiem i kremowym serkiem

Kanapki z grillowaną cukinią i pastą z białej fasoli

Kanapki z jajkiem na twardo, rzodkiewką i koperkiem

Kanapki z pastą jajeczną i szczypiorkiem

Kapuśniak z ziemniakami

Karmelizowany banan z kremem orzechowym i nasionami chia

Kasza gryczana na mleku z owocami

Kasza gryczana z pieczarkami i tymiankiem

Kasza jaglana zapiekana z borówkami

Kasza manna na mleku sojowym z malinami

Kasza manna na mleku z masłem i dżemem

Kebab z piekarnika w picie z sosem na jogurcie sojowym

Kefir z bananem, chia i miodem

Kiełbasa z karmelizowaną papryką i ziemniakami

Kisiel owocowy z kawałkami owoców

Kluski leniwe ze słodką bułką tartą i karmelizowanymi śliwkami

Kokosanki

Koktajl maślankowy z owocami

Koktajl owocowy na jogurcie sojowym z nasionami chia

Koktajl owocowy z twarożkiem i wanilią

Koktajl proteinowy z serka wiejskiego i malin

Koktajl z awokado, jarmużem i ananasem

Koktajl zielony z jarmużem i jabłkiem

Kopytka z ciasta ziemniaczanego

Kotleciki marchewkowe z sosem szczypiorkowym

Kotleciki w panierce z sosem bazyliowym i puree

Kotleciki z czerwonej fasoli w wędzonym sosie pomidorowym

Kotlet de volaille z masłem

Kotlet mielony z maslanymi ziemniakami i pikantną surówką

Kotlet w panierce z ziemniakami i surówką z kapusty

Kotlety mielone z puree ziemniaczanym

Kotlety z młodymi ziemniakami i surówką z kapusty

Kowbojska zupa z fasoli

Krem z brokuła na napoju sojowym z grzankami

Krem z brokuła z boczkiem

Krem z brokułów z grzankami

Krem z cukinii z bazylią i parmezanem

Krem z czerwonej soczewicy z mleczkiem kokosowym

Krem z czerwonej soczewicy z pomidorami i kurkumą

Krem z dyni z prażonymi pestkami

Krem z kukurydzy z karmelizowaną cebulą

Krem z marchewki z imbirem

Krem z pieczonych buraków z mlekiem kokosowym

Krem z szparagów z grzankami

Krem z zielonego groszku z grzankami

Krewetki z patelni z czosnkiem i pieczywem

Krokiety z kapustą kiszoną i pieczarkami

Krupnik z kaszą jęczmienną

Kulki mocy z daktyli i kakao

Kulki owsiane z żurawiną i migdałami

Kurczak tikka masala z ryżem

Lassi owocowe z kardamonem

Lazania ze szpinakiem w kremowym sosie z nerkowców

Leczo z cukinii, papryki i białej fasoli

Leczo z paprykami

Leniwe gołąbki

Makaron jednogarnkowy z warzywami

Makaron w zielonym pesto

Makaron z brokułami i rukolą w sosie lazurowym

Makaron z dynią i cukinią w sosie pomidorowym

Makaron z jagodami w słodkiej śmietanie

Makaron z kurczakiem i suszonymi pomidorami

Makaron z twarogiem i cukrem

Makrela z cebulą i ziemniakami w mundurkach

Marchewki z pastą nerkowcową

Matcha latte z mlekiem owsianym

Medaliony z polędwicy z maślanym puree i czosnkową fasolką

Meksykański bowl z pieczonymi batatami, czarną fasolą i guacamole

Meksykański ryż z czarną fasolą i kukurydzą w sosie pomidorowym

Mieszanka studencka — nerkowce, żurawina i gorzka czekolada

Minestrone z fasolą cannellini i orzo

Mini frittaty z brokułem, fetą i suszonymi pomidorami

Mintaj z patelni z ziemniakami i surówką

Miska sezonowych owoców z jogurtowym dipem miodowym

Mocha frappé na mleku owsianym

Mus jabłkowy z cynamonem

Mus malinowo-bananowy na jogurcie sojowym z konopiami

Mus malinowy z jogurtem

Naleśniki proteinowe z kremem waniliowym i owocami

Naleśniki z domowym nadzieniem

Naleśniki ze skyru z twarogiem i malinami

Naleśniki z mąki z ciecierzycy z warzywnym farszem

Naleśniki z truskawkami i twarogiem

Nice cream bananowy z mrożonych owoców

Nuggetsy z tofu w panierce panko

Omlet na słodko z owocami

Omlet z cukinią, papryką i szczypiorkiem

Omlet ze szpinakiem i pomidorami

Orzo z letnimi warzywami i bazylią

Owoce zapiekane z kruszonką owsianą

Owoc z masłem orzechowym i cynamonem

Owoc z ricottą, miodem i orzechami włoskimi

Owsianka cynamonowa z miodem

Owsianka dyniowa z cynamonem

Owsianka na kefirze z owocami

Owsianka na napoju sojowym z masłem orzechowym i bananem

Owsianka pieczona na napoju sojowym z jabłkiem i cynamonem

Owsianka proteinowa z twarożkiem i owocami

Owsianka z gruszką, rodzynkami i sosem malinowym

Pad thai z tofu i warzywami

Paella jednogarnkowa

Paella z warzywami

Paluszki panko z pieczonymi łódeczkami i colesławem

Pancakes jogurtowe

Pancakes soufflé

Pasta Dijon z kaparami na chlebie żytnim

Pasta jajeczna z musztardą Dijon

Pasta serowa z czosnkiem na pieczywie

Pasta śniadaniowa z pikantną nutą na chlebie żytnim

Pasta z awokado z limonką i chili na grzance

Pasta z białej fasoli z rozmarynem i cytryną

Pasta z ciecierzycy z suszonymi pomidorami

Pasta z czerwonej soczewicy z wędzoną papryką

Pasta z tofu z kurkumą i szczypiorkiem

Pasta z tuńczyka z kiszonym ogórkiem i koperkiem

Pasta z wędzonej makreli z chrzanem i koperkiem

Penne w kokosowym sosie curry ze szpinakiem

Penne w sosie pieczarkowym

Penne w sosie szpinakowym z serem pleśniowym i pieczonymi pomidorkami

Penne z kiełbasą w sosie pomidorowym

Penne z ricottą, kaparami i cytryną

Penne z rumianym bakłażanem i sosem pomidorowym

Penne z serem pleśniowym, karmelizowaną gruszką i prażonymi orzechami

Penne z tuńczykiem i kukurydzą

Penne z zielonym groszkiem

Pieczeń rzymska z ziemniakami i surówką

Pieczeń z kaszą gryczaną i pieczonymi ziemniakami

Pieczona blacha z warzywami i ziemniakami

Pieczona blacha z ziemniakami i papryką

Pieczona chrupiąca ciecierzyca z przyprawami

Pieczona owsianka z karmelizowanymi owocami

Pieczone bataty z fetą

Pieczony filet w sosie musztardowym z frytkami z batatów

Pieczony kalafior z tahini i bulgurem

Pieczony kurczak z rozmarynowymi ziemniakami

Pieczony łosoś z masłem czosnkowym i szparagami

Pieczony owoc nadziewany orzechami i rodzynkami w syropie klonowym

Pikantne chili z czerwonej fasoli na ryżu

Pikantne jerk z karmelizowanymi warzywami i sezamem

Pikantny krem pomidorowy z białkiem, chili i grzankami

Pikantny makaron aglio olio z rumianymi pomidorkami

Placki twarogowe

Placki z cukinii z dipem

Placki ziemniaczane ze śmietaną

Placki z jabłkiem i cynamonem z jogurtem i konfiturą

Placki z mąki z ciecierzycy z warzywami

Placuszki bananowe na mące owsianej

Placuszki jogurtowe z syropem klonowym

Placuszki serowe z miodem

Placuszki z cukinii

Plastry indyka z ryżem i warzywami

Plastry po francusku w sosie serowo-musztardowym

Płatki owsiane na maślance z owocami

Poke bowl z ryżem i warzywami

Portobello z puree z pietruszki i fasolką

Potrawka z kurczaka z ryżem i warzywami

Proteinowa owsianka wegańska z owocami leśnymi

Pudding chia z mlekiem kokosowym i świeżymi owocami

Pulpeciki w kremowym sosie chrzanowym z pieczonymi łódeczkami

Pulpeciki w sosie koperkowym ze szpinakiem

Quesadilla z czarną fasolą i warzywami

Quesadilla z papryką i kukurydzą

Racuchy ze skyru z jabłkami

Racuchy z jabłkami

Risotto dyniowe z płatkami drożdżowymi

Roladki ze szpinakiem i ricottą w sosie pomidorowo-bazyliowym

Roladki z indyka z ogórkiem i musztardą Dijon

Roladki z tortilli z hummusem i warzywami

Rumiana kiełbasa z karmelizowaną cebulą i ziemniakami

Rumiane pulpeciki z indyka w lekkim sosie pomidorowym z kuskusem

Rumiany filet w glazurze cytrynowo-imbirowej z ryżem i brokułem

Ryba pieczona z warzywami i cytryną

Ryba pieczona z ziemniakami i koprem

Ryba po grecku z ziemniakami

Ryżanka na mleku z jabłkiem i cynamonem

Ryż na mleku z masłem i wanilią

Ryż smażony na woku z grzybami shiitake

Ryż zapiekany z mięsem mielonym i warzywami

Sadzone jajko na chlebie z masłem

Sajgonki na zimno z makaronem ryżowym i dipem limonkowym

Sałatka brokułowa z kukurydzą i prażonymi pestkami

Sałatka burgerowa z pikantnym sosem czosnkowym

Sałatka caprese z mozzarellą i bazylią

Sałatka cezar z dressingiem na jogurcie sojowym

Sałatka grecka z białkiem i oreganowym dresingiem

Sałatka grecka z marynowanym tofu

Sałatka jarzynowa na jogurcie

Sałatka makaronowa z edamame i groszkiem

Sałatka makaronowa z kukurydzą

Sałatka pomidorowa z ciecierzycą i bazylią

Sałatka ryżowa z warzywami i jajkiem

Sałatka z awokado w cytrynowym vinaigrette

Sałatka z białej fasoli i czerwonej cebuli

Sałatka z buraka, jajka i ogórka kiszonego

Sałatka z czerwonej fasoli, kukurydzy i papryki z limonką

Sałatka z edamame, quinoa i warzywami

Sałatka z grillowanym kurczakiem i warzywami

Sałatka ziemniaczana z jogurtem i ogórkiem kiszonym

Sałatka z kaszą pęczak, warzywami i pestkami

Sałatka z kuskusem, ciecierzycą i warzywami

Sałatka z penne w musztardowym winegrecie z oliwkami i kaparami

Sałatka z pieczonego buraka, ciecierzycy i rukoli

Sałatka z pieczonej cukinii i ciecierzycy z ziołami

Sałatka z pieczonym burakiem i fetą

Sałatka z pomidora i cebuli w oliwie

Sałatka z rukolą, gruszką i orzechami

Sałatka z soczewicy, pomidorów i ogórka

Sałatka z wędzonym łososiem i jajkiem na miękko

Sałatka z zielonej soczewicy z pieczonymi warzywami

Schab w sosie musztardowym z puree ziemniaczanym

Serek wiejski z koperkiem i ogórkiem na waflu ryżowym

Serek wiejski z miodem, orzechami włoskimi i owocami

Serek wiejski z pomidorem i świeżą bazylią

Serek wiejski z rzodkiewką na waflu ryżowym

Serek ziołowy z rzodkiewką na chlebie żytnim

Sernik na zimno z chudym twarogiem i owocami

Shake bananowo-kakaowy z masłem orzechowym

Shake kawowy z bananem i karmelowymi daktylami

Shake owocowy z bananem i wanilią

Shake tropikalny z owocami i chia

Skrzydełka z kalafiora buffalo

Skyrnik z malinami

Skyr proteinowy z bananem i masłem orzechowym

Skyr z owocami i siemieniem lnianym

Skyr z owocami, kokosem i prażonymi płatkami migdałowymi

Słodkie zielone smoothie z owocami i kokosem

Smażony makaron ryżowy z warzywami i prażonym sezamem

Smażony ryż z tofu i warzywami

Smoothie bowl z mrożonymi owocami

Smoothie proteinowe na napoju sojowym z kakao i bananem

Smoothie śniadaniowe na napoju sojowym z owocami i płatkami

Smoothie z bananem, owocami i szpinakiem

Soczewica z pieczonymi warzywami i fetą

Sos z pieczonej papryki z puree i brokułem

Spaghetti al pesto

Spaghetti bolognese z ciągnącą się mozzarellą

Spaghetti carbonara

Spaghetti w pesto z rumianymi pomidorkami

Spaghetti w sosie pomidorowym

Spaghetti z bolognese z soczewicy

Spaghetti ze szpinakiem i mascarpone

Spaghetti ze szpinakiem i sosem czosnkowym

Spaghetti z pesto rukolowym i pomidorkami

Spaghetti z pieczonym brokułem i orzechową posypką

Spaghetti z ragù z soczewicy

Spaghetti z wędzonym łososiem i szczypiorkiem

Śródziemnomorski wrap z hummusem i rukolą

Stek pieczony z czosnkiem i koperkiem z domową remuladą

Stir-fry w glazurze teriyaki z warzywami i makaronem szklanym

Stir-fry z tofu i bakłażanem

Stir-fry z warzywami na ryżu

Surówka coleslaw z jogurtem i jabłkiem

Szaksuka z jajkami w aromatycznym sosie pomidorowym

Szakszuka z papryką i fetą

Szaszłyki z warzywami i ryżem

Sznycel z piersi z ziemniakami i mizerią

Tabbouleh z ciecierzycą

Tacos a la chili

Tacos z karmelizowanymi pieczarkami taco, guacamole i pico de gallo

Taco z chilli i guacamole

Tajska zupa kokosowa

Talerz warzyw z hummusem

Tartinki z pastą z papryki i fasoli

Teriyaki z ryżem i surówką z czerwonej kapusty

Tofucznica meksykańska z czarną fasolą na tortilli

Tofucznica ze szpinakiem i nutą cytryny

Tofu pad thai z warzywami i sosem tamaryndowym

Tofu po koreańsku

Tofu teriyaki z ryżem i brokułem

Tofu teriyaki z warzywami

Tortilla składana z wędzonym łososiem

Tortilla z jajecznicą i karmelizowanymi warzywami

Tortilla z tuńczykiem w jogurcie z wędzoną papryką

Tosty francuskie na mleku sojowym z owocami

Tosty francuskie z dżemem i owocami

Tosty francuskie z truskawkami

Tosty z awokado i jajkami w koszulkach

Tosty z ricottą, miodem i orzechami włoskimi

Tosty żytnie z pastą jajeczną i wędzonym łososiem

Tost zapiekany z fasolą i jajkiem

Tost z awokado, kiełkami i prażoną ciecierzycą

Tost z jajkiem sadzonym na czosnkowym szpinaku

Tost z pastą z białej fasoli, pomidorem i rzodkiewką

Tost z pieczonym indykiem i ogórkiem kiszonym

Tost z serem żółtym i pomidorem

Tost z szynką i serem

Trail mix z migdałami, morelami i wiórkami kokosowymi

Trail mix z orzechami włoskimi, migdałami i suszonymi owocami

Tuńczyk z awokado i ogórkiem na waflu ryżowym

Twarożek z dżemem malinowym i posypką

Twarożek ze szczypiorkiem na chlebie

Twarożek z koperkiem na grzankach żytnich

Udka kurczaka w sosie pomidorowym z ziemniakami

Wafelki ryżowe z hummusem i plastrem pomidora

Wafelki ryżowe z masłem orzechowym i bananem

Waniliowy pudding z kaszy manny z pieczonymi owocami i cynamonem

Wegańska szakszuka z ciecierzycą i papryką

Wegańskie ciasto marchewkowe z posypką

Wegański twarożek z tofu z rzodkiewką

Wegeburger jaglany

Włoski talerz antipasti z mozzarellą, pomidorami i oliwkami

Wolno duszone ragù ze spaghetti

Wrap gyros z sosem jogurtowym

Wrap śniadaniowy z omletem i awokado

Wrap z falafelem i sosem tahini

Wrap z indykiem, serem i warzywami

Wrap z pastą jajeczną i warzywami

Wytrawna owsianka z jajkiem sadzonym

Wytrawne tosty francuskie z musztardą Dijon

Zacierki na mleku

Zapiekanka makaronowa z mięsem i warzywami

Zapiekanka z bagietki z serem

Zapiekanka z białkiem i cukinią w sosie czosnkowym

Zapiekanka ziemniaczana z boczkiem i serem

Zapiekanka ziemniaczana z mięsem mielonym

Zapiekanka z pieczarkami

Zielone curry z warzywami i ryżem z kalafiora

Zielony koktajl szpinakowy z bananem i daktylami

Ziemniaki pieczone z boczkiem i szparagami

Zupa jarzynowa z ziemniakami i kaszą

Zupa kalafiorowa z ziemniakami

Zupa koperkowa z ziemniakami i jajkiem

Zupa meksykańska z batatami

Zupa ogórkowa z kiszonymi ogórkami i koprem

Zupa pieczarkowa

Zupa pieczarkowa z tymiankiem i gałką muszkatołową

Zupa pomidorowa

Zupa pomidorowa z soczewicą i ryżem

Zupa szpinakowa z jajkiem i ziemniakami

Zupa toskańska z białkiem i jarmużem

Zupa z czerwonej soczewicy z kurkumą i mleczkiem kokosowym

Zupa z soczewicy z warzywami

Zuppa Toscana

Żurek z jajkiem i ziemniakami
Spodobał Ci się przepis?
Zaplanuj z nim cały tydzień — Yummo policzy porcje i makro dla każdego domownika, z jednego gotowania.
Bowl z ryżem i warzywami
N
Natalia
1 600 kcal / dzień
Tofu
Ten talerz
500kcal
B22g
W58g
T18g
W
Wiktor
2 500 kcal / dzień
Kurczak
Ten talerz
700kcal
B48g
W72g
T16g
Jedno gotowanie — porcje i makro policzone dla każdego.