Zupa meksykańska z batatami

Gęsta, pikantna zupa z batat, czerwonej fasoli i kukurydzy w pomidorowym bulionie z nutą kuminu i chili. Podana ze świeżą kolendrą i sokiem z limonki.

Gotujesz dla kilku osób? Dodaj domowników (do 4) — porcje i makro policzą się dla każdego z osobna.

Składniki wymienne

Wspólne dla całego dania

Olej
Cebula
Papryka

Dostosuj porcje

OOsoba 1
Białko
Porcja
OOsoba 2
OOsoba 3
OOsoba 4

Kroki

1

Rozgrzej olej w dużym garnku na średnim ogniu i podsmaż pokrojoną cebulę aż się zeszkli. Dodaj przeciśnięty czosnek, pokrojoną paprykę i batata w kostkę, wsyp kumin, chili i sól, i smaż razem aż warzywa wchłoną przyprawy i lekko się zarumienią.

Czosnek1ząbek(~5 g)Batat110gKumin1gPapryka chili mielona1gSól1gOlej rzepakowy10mlCebula żółta0.25szt.(~40 g)Papryka czerwona0.25szt.(~40 g)
12 min
2

Wymieszaj mieloną wieprzowinę z mąką i papryką chili, wyrabiając rękami na jednolitą masę. Formuj małe, zwarte kulki i odkładaj na talerz — klopsiki muszą być dobrze sklejone, żeby nie rozpadły się w zupie.

Wieprzowina mielona75gMąka uniwersalna5gPapryka chili mielona1g
8 min
3

Wlej wodę do garnka z warzywami, zagotuj i dodaj pomidory z puszki, odsączoną fasolę i kukurydzę. Delikatnie wkładaj klopsiki jeden po drugim do gotującej zupy, nie mieszając przez kilka minut aż zbieleją, a następnie gotuj aż zupa nabierze głębokiego aromatu.

Woda250mlPomidory w puszce100gFasola czerwona w puszce60gKukurydza w puszce40g
5 min15 min czekania
4

Przelej zupę z klopsikami do miski. Skrop świeżo wyciśniętym sokiem wyciśniętym z limonki i posyp świeżą kolendrą.

Kolendra5gLimonka0.25szt.(~17 g)
2 min

To jeden posiłek — Yummo ułoży cały plan

Zaplanuj cały tydzień dla całego domu: jedna lista zakupów, gotowanie na kilka dni i porcje policzone dla każdego domownika według jego celów — bez wpisywania wszystkiego za każdym razem.

Wypróbuj Yummo za darmo
Zupa meksykańska z batatami — przepis | Yummo