Smażony ryż z tofu i warzywami

Złocisty ryż stir-fry z chrupiącym tofu, kolorowymi warzywami i głębią umami sosu sojowego, wykończony nutą prażonego sezamu i limonki. Szybka, sycąca kuchnia azjatycka pełna kontrastujących tekstur.

Gotujesz dla kilku osób? Dodaj domowników (do 4) — porcje i makro policzą się dla każdego z osobna.

Składniki wymienne

Wspólne dla całego dania

Olej
Papryka
Ocet

Dostosuj porcje

OOsoba 1
Porcja
OOsoba 2
OOsoba 3
OOsoba 4

Kroki

1

Wypłucz ryż pod zimną wodą aż woda będzie klarowna. Wsyp do garnka, zalej wodą w proporcji 1:1,5, dodaj sól i zagotuj na dużym ogniu. Zmniejsz ogień do minimum, przykryj i gotuj aż ryż wchłonie całą wodę. Zdejmij z ognia i zostaw przykryty na 5 minut do napęcznienia.

Ryż biały70gSól1g
3 min14 min czekania
2

Osusz tofu dokładnie papierowym ręcznikiem i pokrój w kostkę ~2 cm. Rozgrzej olej na patelni na dużym ogniu. Ułóż kostki tofu w jednej warstwie i smaż aż będą złociste i chrupiące ze wszystkich stron. Skrop sosem sojowym, odczekaj aż się wchłonie, przełóż na talerz i odłóż na bok.

Tofu twarde180gSos sojowy10mlOlej roślinny10ml
10 min
3

Na dużej patelni lub woku rozgrzej olej na dużym ogniu. Wrzuć drobno posiekany czosnek i starty imbir, smaż kilka sekund aż puści intensywny aromat. Dodaj marchew pokrojoną w drobną kostkę i smaż mieszając przez chwilę. Dorzuć paprykę pokrojoną w paseczki, mrożony groszek i kukurydzę. Smaż na dużym ogniu, energicznie mieszając, aż warzywa zmiękną ale nadal będą lekko chrupiące.

Czosnek3ząbek(~15 g)Imbir8gMarchew1.25szt.(~90 g)Mrożony groszek40gMrożona kukurydza40gOlej roślinny10mlPapryka czerwona0.5szt.(~80 g)
8 min
4

Do patelni z warzywami dodaj ugotowany ryż. Wlej sos sojowy i ocet. Smaż na dużym ogniu, energicznie mieszając, aż ryż podpieczy się i wchłonie sos. Skrop olejem sezamowym, dopraw pieprzem i zdejmij z ognia.

Sos sojowy15mlOlej sezamowy prażony5mlPieprz czarny1gOcet ryżowy5ml
5 min
5

Przełóż smażony ryż z warzywami do miski. Ułóż chrupiące tofu na wierzchu. Posyp posiekaną cebulką dymką i nasionami sezamu, skrop sokiem wyciśniętym z limonki i podawaj od razu.

Cebula dymka2szt.(~30 g)Nasiona sezamu3gLimonka0.5szt.(~30 g)
2 min

To jeden posiłek — Yummo ułoży cały plan

Zaplanuj cały tydzień dla całego domu: jedna lista zakupów, gotowanie na kilka dni i porcje policzone dla każdego domownika według jego celów — bez wpisywania wszystkiego za każdym razem.

Wypróbuj Yummo za darmo
Smażony ryż z tofu i warzywami — przepis | Yummo