Dal z czerwonej soczewicy w sosie kokosowym z ryżem

Aksamitny dal z czerwonej soczewicy duszony w mleczku kokosowym z aromatyczną mieszanką indyjskich przypraw — rozgrzewający, kremowy i naładowany roślinnym białkiem. Podany z puszystym ryżem i chrupiącymi pestkami dyni.

Gotujesz dla kilku osób? Dodaj domowników (do 4) — porcje i makro policzą się dla każdego z osobna.

Składniki wymienne

Wspólne dla całego dania

Cebula

Dostosuj porcje

OOsoba 1
Porcja
OOsoba 2
OOsoba 3
OOsoba 4

Kroki

1

Ryż wypłucz kilkakrotnie do klarownej wody. Przełóż do garnka, dodaj wodę i sól, zagotuj na średnim ogniu. Gdy woda zacznie wrzeć, zmniejsz ogień do minimum, przykryj i gotuj aż ryż wchłonie cały płyn. Zdejmij z ognia i zostaw przykryty przez kilka minut — ryż dojdzie i stanie się puszysty.

Ryż biały60gWoda130mlSól1g
3 min15 min czekania
2

W rondelku rozgrzej olej kokosowy na średnim ogniu. Wsyp kumin i poczekaj aż zaczną strzelać i uwolnią aromat. Dodaj drobno pokrojoną cebulę i smaż mieszając, aż zmięknie i zezłoci się na brzegach. Dodaj przeciśnięty czosnek i starty imbir, smaż przez chwilę. Wsyp kurkumę, mieloną kolendrę i garam masala — mieszaj przez chwilę, aż przyprawy rozkwitną w oleju i zapachną intensywnie.

Olej kokosowy8gCzosnek3ząbek(~15 g)Imbir8gKumin2gKurkuma2gKolendra mielona2gGaram masala2gCebula żółta0.5szt.(~70 g)
10 min
3

Dodaj koncentrat pomidorowy i smaż mieszając przez chwilę, aż lekko się skarmelizuje. Wsyp przepłukaną soczewicę, wlej pomidory z puszki, mleko kokosowe i wodę. Dopraw chili, solą i pieprzem. Zagotuj, zmniejsz ogień i gotuj bez przykrycia, mieszając od czasu do czasu, aż soczewica całkowicie się rozgotuje i dal zgęstnieje do kremowej konsystencji. Jeśli za gęsty, dolej odrobinę wody.

Soczewica czerwona65gPomidory w puszce120gMleko kokosowe w puszce60mlWoda200mlKoncentrat pomidorowy10gPapryka chili mielona1gSól2gPieprz czarny1g
5 min20 min czekania
4

Na głęboki talerz nałóż porcję puszystego ryżu, obok wyłóż gorący kremowy dal. Posyp pestkami dyni, udekoruj listkami świeżej kolendry i skrop sokiem ze świeżej limonki.

Kolendra5gLimonka0.5szt.(~30 g)Nasiona dyni10g
2 min

To jeden posiłek — Yummo ułoży cały plan

Zaplanuj cały tydzień dla całego domu: jedna lista zakupów, gotowanie na kilka dni i porcje policzone dla każdego domownika według jego celów — bez wpisywania wszystkiego za każdym razem.

Wypróbuj Yummo za darmo
Dal z czerwonej soczewicy w sosie kokosowym z ryżem — przepis | Yummo