Burrito bowl z czarną fasolą i guacamole

Sycący meksykański bowl pełen kontrastów — pikantna fasola z wędzoną papryką na delikatnym limonkowym ryżu, z kremowym domowym guacamole, chrupiącą sałatą i ostrym cheddarem. Każdy kęs to nowa kombinacja smaków.

Gotujesz dla kilku osób? Dodaj domowników (do 4) — porcje i makro policzą się dla każdego z osobna.

Składniki wymienne

Wspólne dla całego dania

Cebula
Pomidor

Dostosuj porcje

OOsoba 1
Białko
Porcja
OOsoba 2
OOsoba 3
OOsoba 4

Kroki

1

Wypłucz ryż pod bieżącą wodą aż będzie klarowna. Zalej podwójną objętością wody, dodaj sól i sok wyciśnięty z limonki. Zagotuj, zmniejsz ogień na minimum i gotuj pod przykryciem aż ryż wchłonie całą wodę. Zdejmij z ognia i zostaw pod przykryciem do napęcznienia. Rozluźnij widelcem.

Ryż biały80gLimonka0.25szt.(~17 g)Sól1g
3 min15 min czekania
2

Rozgrzej oliwę w rondelku na średnim ogniu. Dodaj przeciśnięty czosnek i smaż mieszając aż puści intensywny aromat. Wsyp kumin, wędzoną paprykę i chili — mieszaj kilka sekund aż przyprawy rozkwitną w tłuszczu. Dodaj odsączoną fasolę, dopraw solą i podgrzewaj mieszając aż fasola będzie gorąca i pokryta aromatycznym olejem. Zdejmij z ognia.

Czarna fasola120gOliwa z oliwek extra virgin5mlCzosnek2ząbek(~10 g)Kumin2gPapryka wędzona mielona1gPapryka chili mielona1gSól1g
5 min
3

Przekrój awokado, wyjmij pestkę i wyłóż miąższ do miseczki. Rozgnieć widelcem do pożądanej konsystencji. Dodaj drobno posiekaną cebulę, drobno pokrojone jalapeño (bez pestek jeśli wolisz łagodniejszy smak), posiekaną kolendrę, sok wyciśnięty z limonki i sól. Wymieszaj i odłóż na bok.

Awokado0.5szt.(~70 g)Jalapeño1szt.(~15 g)Kolendra3gLimonka0.25szt.(~17 g)Sól1gCebula czerwona0.25szt.(~50 g)
5 min
4

Pokrój pomidory w kostkę, podrzyj sałatę rzymską na mniejsze kawałki. Zetrzyj cheddar na tarce o grubych oczkach. Odłóż przygotowane dodatki na bok.

Sałata rzymska50gSer cheddar25gPomidor80g
5 min
5

Nałóż limonkowy ryż do głębokiej miseczki. Obok ułóż pikantne fasolę i kopkę guacamole. Rozłóż pokrojony pomidor i podartą sałatę. Ułóż łyżkę śmietany, posyp tartym cheddarem i świeżą posiekaną kolendrą.

Śmietana30mlKolendra2g
2 min

To jeden posiłek — Yummo ułoży cały plan

Zaplanuj cały tydzień dla całego domu: jedna lista zakupów, gotowanie na kilka dni i porcje policzone dla każdego domownika według jego celów — bez wpisywania wszystkiego za każdym razem.

Wypróbuj Yummo za darmo
Burrito bowl z czarną fasolą i guacamole — przepis | Yummo