
Bataty z serkiem wiejskim i awokado

Chleb z masłem orzechowym, bananem i miodem

Chłodnik litewski

Ciasteczka budyniowe

Ciecierzyca po bretońsku

Curry z ciecierzycy i szpinaku w kokosie

Fasolka po bretońsku z kiełbasą i boczkiem

Fasolka szparagowa z jajkiem i ziemniakami

Guacamole z pomidorkami i grzankami żytnimi

Gzik poznański z ziemniakami

Kalafior zapiekany z bułką tartą i ziemniakami

Kanapka wieloziarnista z warzywami

Kanapka z serem żółtym i pomidorem

Kanapka z szynką, serem żółtym i ogórkiem

Kapuśniak z ziemniakami

Kiełbasa z karmelizowaną papryką i ziemniakami

Kotleciki marchewkowe z sosem szczypiorkowym

Kotleciki z czerwonej fasoli w wędzonym sosie pomidorowym

Kowbojska zupa z fasoli

Krem z brokułów z grzankami

Leczo z paprykami

Marchewki z pastą nerkowcową

Meksykański bowl z pieczonymi batatami, czarną fasolą i guacamole

Meksykański ryż z czarną fasolą i kukurydzą w sosie pomidorowym

Pasta z tuńczyka z kiszonym ogórkiem i koperkiem

Penne z tuńczykiem i kukurydzą

Pieczona blacha z ziemniakami i papryką

Pieczona chrupiąca ciecierzyca z przyprawami

Pieczone bataty z fetą

Pikantne chili z czerwonej fasoli na ryżu

Ryżanka na mleku z jabłkiem i cynamonem

Sadzone jajko na chlebie z masłem

Sałatka z pomidora i cebuli w oliwie

Smażony ryż z tofu i warzywami

Surówka coleslaw z jogurtem i jabłkiem

Talerz warzyw z hummusem

Tofu po koreańsku

Tosty z ricottą, miodem i orzechami włoskimi

Trail mix z orzechami włoskimi, migdałami i suszonymi owocami

Wafelki ryżowe z hummusem i plastrem pomidora

Wafelki ryżowe z masłem orzechowym i bananem

Zacierki na mleku

Zapiekanka z bagietki z serem

Ziemniaki pieczone z boczkiem i szparagami

Zupa jarzynowa z ziemniakami i kaszą

Zupa kalafiorowa z ziemniakami

Zupa pieczarkowa z tymiankiem i gałką muszkatołową

Zupa pomidorowa

Zupa szpinakowa z jajkiem i ziemniakami

Zupa z soczewicy z warzywami
Spodobał Ci się przepis?
Zaplanuj z nim cały tydzień — Yummo policzy porcje i makro dla każdego domownika, z jednego gotowania.
Bowl z ryżem i warzywami
N
Natalia
1 600 kcal / dzień
Tofu
Ten talerz
500kcal
B22g
W58g
T18g
W
Wiktor
2 500 kcal / dzień
Kurczak
Ten talerz
700kcal
B48g
W72g
T16g
Jedno gotowanie — porcje i makro policzone dla każdego.