Curry z dynią na pomidorach

Rozgrzewające curry z aksamitną dynią piżmową w gęstym sosie pomidorowym z garam masalą i czosnkiem, podane z puszystym ryżem. Lekkie, pełne przypraw i głębokiego aromatu.

Gotujesz dla kilku osób? Dodaj domowników (do 4) — porcje i makro policzą się dla każdego z osobna.

Składniki wymienne

Wspólne dla całego dania

Olej
Cebula

Dostosuj porcje

OOsoba 1
Wariant białka
Porcja
OOsoba 2
OOsoba 3
OOsoba 4

Kroki

1

Wypłucz ryż pod bieżącą wodą aż przestanie mącić. Zalej podwójną objętością osolonej wody i zagotuj. Zmniejsz ogień do minimum, przykryj i gotuj aż ryż wchłonie wodę. Zdejmij z ognia i zostaw przykryty do napęcznienia.

Ryż biały70gSól1g
2 min15 min czekania
2

Rozgrzej olej w garnku na średnim ogniu. Dodaj pokrojoną w kostkę cebulę i smaż aż się zeszkli i zacznie złocić. Dodaj przeciśnięty czosnek i garam masalę, smaż mieszając przez chwilę aż przyprawy rozkwitną w tłuszczu i puszczą intensywny aromat.

Czosnek2ząbek(~10 g)Garam masala5gOlej rzepakowy8mlCebula żółta0.5szt.(~70 g)
5 min
3

Dodaj pomidory z puszki i pokrojoną w kostkę dynię piżmową do aromatycznej bazy. Dopraw solą i pieprzem, zagotuj, a następnie zmniejsz ogień i gotuj pod przykryciem, mieszając co jakiś czas, aż dynia będzie miękka, a sos gęsty i głęboko czerwony. Zdejmij z ognia.

Pomidory w puszce200gDynia piżmowa200gSól2gPieprz czarny1g
3 min18 min czekania
4

Pokrój pierś z kurczaka w kostkę ok. 2 cm i posól. Rozgrzej olej na patelni na mocnym ogniu, rozłóż kawałki kurczaka w jednej warstwie i smaż bez ruszania aż się zrumienią od spodu. Obróć i zrumień z drugiej strony aż będą soczyste w środku. Przełóż na talerz.

Pierś z kurczaka150gSól1gOlej rzepakowy8ml
7 min
5

Nałóż puszysty ryż do głębokiej miski. Obok wyłóż gęste curry z dynią na pomidorach. Na wierzchu ułóż rumiane kawałki kurczaka i podawaj od razu.

2 min

To jeden posiłek — Yummo ułoży cały plan

Zaplanuj cały tydzień dla całego domu: jedna lista zakupów, gotowanie na kilka dni i porcje policzone dla każdego domownika według jego celów — bez wpisywania wszystkiego za każdym razem.

Wypróbuj Yummo za darmo
Curry z dynią na pomidorach — przepis | Yummo