Przepisy / Bez gotowania
KategoriaBez gotowania
Dania, których nie trzeba gotować — świeże i gotowe od ręki.

Banan z masłem orzechowym i prażonym sezamem

Batoniki owsiane z masłem orzechowym i żurawiną

Bowl z serkiem wiejskim, rzodkiewką i pestkami dyni

Budyń czekoladowy z białka sojowego z malinami

Chleb z masłem orzechowym, bananem i miodem

Czekoladowe kulki proteinowe z masłem orzechowym i kokosem

Edamame z solą, chili i prażonym sezamem

Galaretka owocowa z jogurtem

Grzanki z pastą z awokado i pomidorkami cherry

Hummus z chrupiącymi warzywami

Jogurt grecki z dżemem malinowym i posypką

Jogurt naturalny z suszoną żurawiną i posypką

Jogurt sojowy z płatkami owsianymi i owocami

Jogurt z płatkami owsianymi i owocami

Kanapka wieloziarnista z warzywami

Kanapka z hummusem, ogórkiem i papryką

Kanapka z serem żółtym i pomidorem

Kanapka z szynką, serem żółtym i ogórkiem

Kanapka z twarożkiem, rzodkiewką i ogórkiem

Kanapka z wędzonym łososiem i kremowym serkiem

Kefir z bananem, chia i miodem

Koktajl maślankowy z owocami

Koktajl owocowy na jogurcie sojowym z nasionami chia

Koktajl owocowy z twarożkiem i wanilią

Koktajl proteinowy z serka wiejskiego i malin

Koktajl z awokado, jarmużem i ananasem

Koktajl zielony z jarmużem i jabłkiem

Kulki mocy z daktyli i kakao

Makrela z cebulą i ziemniakami w mundurkach

Mieszanka studencka — nerkowce, żurawina i gorzka czekolada

Miska sezonowych owoców z jogurtowym dipem miodowym

Mocha frappé na mleku owsianym

Mus malinowo-bananowy na jogurcie sojowym z konopiami

Owoc z masłem orzechowym i cynamonem

Owoc z ricottą, miodem i orzechami włoskimi

Owsianka na kefirze z owocami

Pasta Dijon z kaparami na chlebie żytnim

Pasta serowa z czosnkiem na pieczywie

Pasta śniadaniowa z pikantną nutą na chlebie żytnim

Pasta z awokado z limonką i chili na grzance

Pasta z tuńczyka z kiszonym ogórkiem i koperkiem

Pasta z wędzonej makreli z chrzanem i koperkiem

Płatki owsiane na maślance z owocami

Pudding chia z mlekiem kokosowym i świeżymi owocami

Roladki z indyka z ogórkiem i musztardą Dijon

Sajgonki na zimno z makaronem ryżowym i dipem limonkowym

Sałatka caprese z mozzarellą i bazylią

Sałatka grecka z marynowanym tofu

Sałatka jarzynowa na jogurcie

Sałatka pomidorowa z ciecierzycą i bazylią

Sałatka z czerwonej fasoli, kukurydzy i papryki z limonką

Sałatka z pomidora i cebuli w oliwie

Serek wiejski z koperkiem i ogórkiem na waflu ryżowym

Serek wiejski z miodem, orzechami włoskimi i owocami

Serek wiejski z pomidorem i świeżą bazylią

Serek wiejski z rzodkiewką na waflu ryżowym

Serek ziołowy z rzodkiewką na chlebie żytnim

Shake owocowy z bananem i wanilią

Shake tropikalny z owocami i chia

Skyr proteinowy z bananem i masłem orzechowym

Skyr z owocami i siemieniem lnianym

Skyr z owocami, kokosem i prażonymi płatkami migdałowymi

Smoothie bowl z mrożonymi owocami

Smoothie proteinowe na napoju sojowym z kakao i bananem

Smoothie śniadaniowe na napoju sojowym z owocami i płatkami

Smoothie z bananem, owocami i szpinakiem

Talerz warzyw z hummusem

Trail mix z migdałami, morelami i wiórkami kokosowymi

Trail mix z orzechami włoskimi, migdałami i suszonymi owocami

Tuńczyk z awokado i ogórkiem na waflu ryżowym

Twarożek z dżemem malinowym i posypką

Twarożek ze szczypiorkiem na chlebie

Wafelki ryżowe z hummusem i plastrem pomidora

Wafelki ryżowe z masłem orzechowym i bananem

Włoski talerz antipasti z mozzarellą, pomidorami i oliwkami
Spodobał Ci się przepis?
Zaplanuj z nim cały tydzień — Yummo policzy porcje i makro dla każdego domownika, z jednego gotowania.
Bowl z ryżem i warzywami
N
Natalia
1 600 kcal / dzień
Tofu
Ten talerz
500kcal
B22g
W58g
T18g
W
Wiktor
2 500 kcal / dzień
Kurczak
Ten talerz
700kcal
B48g
W72g
T16g
Jedno gotowanie — porcje i makro policzone dla każdego.