Stir-fry w glazurze teriyaki z warzywami i makaronem szklanym

Szybki azjatycki stir-fry z chrupiącymi warzywami z woka, delikatnym makaronem szklanym i błyszczącą glazurą teriyaki z mirin, imbirem i prażonym sezamem.

Gotujesz dla kilku osób? Dodaj domowników (do 4) — porcje i makro policzą się dla każdego z osobna.

Składniki wymienne

Wspólne dla całego dania

Olej
Papryka
Ocet

Dostosuj porcje

OOsoba 1
Białko
Porcja
OOsoba 2
OOsoba 3
OOsoba 4

Kroki

1

Zagotuj wodę w garnku. Dodaj makaron szklany i gotuj według instrukcji na opakowaniu aż będzie miękki i przezroczysty. Odcedź, przelej zimną wodą, aby zatrzymać gotowanie, i odłóż na bok.

Makaron szklany60g
2 min5 min czekania
2

Na patelni rozgrzej olej na mocnym ogniu. Dodaj posiekany czosnek i starty imbir, smaż 30 sekund aż puszczą intensywny aromat. Wrzuć różyczki brokułów i marchewkę pokrojoną w cienkie słupki, smaż mieszając 2-3 minuty. Dodaj paprykę pokrojoną w paski i smaż kolejną minutę aż warzywa będą al dente — lekko podpieczone, ale wciąż chrupiące.

Czosnek3ząbek(~15 g)Imbir10gBrokuł100gMarchew1.25szt.(~90 g)Olej roślinny10mlPapryka czerwona0.5szt.(~80 g)
6 min
3

W miseczce wymieszaj sos sojowy, mirin, miód i ocet. Wlej sos na patelnię z warzywami i dodaj odcedzony makaron szklany. Energicznie mieszaj na mocnym ogniu aż sos zgęstnieje i lśniąco pokryje makaron i warzywa. Zdejmij z ognia.

Sos sojowy20mlMirin15mlMiód8gOcet ryżowy10ml
3 min
4

Pokrój polędwiczkę w cienkie paski i lekko oprósz skrobią kukurydzianą. Rozgrzej olej na dużej patelni lub woku na mocnym ogniu. Rozłóż paski wieprzowiny w jednej warstwie i smaż bez ruszania aż zrumienią się od spodu, następnie obróć i zrumień z drugiej strony. Przełóż na talerz i odłóż na bok.

Polędwica wieprzowa150gSkrobia kukurydziana5gOlej roślinny10ml
7 min
5

Przełóż makaron z warzywami do miski. Ułóż rumiane paski polędwiczki na wierzchu. Skrop olejkiem sezamowym i wyciśnij sok wyciśnięty z limonki. Posyp sezamem i pokrojoną drobno dymką.

Cebula dymka1szt.(~15 g)Nasiona sezamu3gOlej sezamowy prażony3mlLimonka0.5szt.(~30 g)
2 min

To jeden posiłek — Yummo ułoży cały plan

Zaplanuj cały tydzień dla całego domu: jedna lista zakupów, gotowanie na kilka dni i porcje policzone dla każdego domownika według jego celów — bez wpisywania wszystkiego za każdym razem.

Wypróbuj Yummo za darmo
Stir-fry w glazurze teriyaki z warzywami i makaronem szklanym — przepis | Yummo