BBQ z ryżem i surówką meksykańską

Soczyste, rumiane pieczenie w aromatycznym domowym sosie BBQ z nutą wędzonej papryki i miodu — z puszystym białym ryżem i orzeźwiającą surówką z kukurydzą, czarną fasolą, papryką i pomidorkami koktajlowymi, skropioną limonką.

Gotujesz dla kilku osób? Dodaj domowników (do 4) — porcje i makro policzą się dla każdego z osobna.

Składniki wymienne

Wspólne dla całego dania

Ocet
Papryka
Cebula
Pomidor

Dostosuj porcje

OOsoba 1
Białko
Porcja
OOsoba 2
OOsoba 3
OOsoba 4

Kroki

1

Przepłucz ryż pod bieżącą wodą aż woda stanie się klarowna. Przełóż do garnka, dodaj półtora objętości wody i szczyptę soli. Zagotuj, zmniejsz ogień do minimum, przykryj szczelnie i gotuj bez otwierania pokrywki aż ryż wchłonie całą wodę. Zdejmij z ognia, pozostaw pod przykryciem jeszcze kilka minut, a następnie rozluźnij widelcem.

Ryż biały70gSól1g
2 min15 min czekania
2

Odcedź kukurydzę i czarną fasolę, fasolę przepłucz pod bieżącą wodą. Pokrój paprykę w drobną kostkę, cebulę w cienkie piórka, pomidorki na połówki. Przełóż wszystko do miski, wyciśnij sok wyciśnięty z limonki, dodaj kumin i drobno posiekaną kolendrę. Wymieszaj energicznie i dopraw do smaku solą. Odstaw na bok — smaki się połączą gdy surówka chwilę postoi.

Kukurydza w puszce80gCzarna fasola w puszce80gKolendra5gLimonka0.5szt.(~30 g)Kumin1gCebula czerwona0.25szt.(~50 g)Papryka czerwona0.75szt.(~110 g)Pomidor koktajlowy50g
10 min
3

W małym rondelku wymieszaj ketchup z miodem, sosem sojowym, octem, sosem worcestershire, wędzoną papryką i czosnkiem w proszku. Zagotuj na średnim ogniu, zmniejsz płomień i gotuj na wolnym ogniu kilka minut, mieszając co chwilę, aż sos lekko zgęstnieje i nabierze błyszczącego połysku. Zdejmij z ognia i odłóż na bok.

Ketchup40gMiód15gSos sojowy10mlPapryka wędzona mielona3gCzosnek w proszku2gSos worcestershire5mlOcet jabłkowy10ml
5 min5 min czekania
4

Rozgrzej piekarnik do 200°C. Natnij udka ostrym nożem w 2-3 miejscach aż do kości — dzięki temu sos wniknie głębiej. Dopraw solą i pieprzem, skrop oliwą i obtocz w sosie BBQ. Ułóż na blasze wyłożonej papierem do pieczenia i piecz aż skórka będzie złocista i lekko karmelizowana, a mięso będzie odchodziło od kości. W połowie pieczenia posmaruj pozostałym sosem BBQ pędzlem. Wyjmij z piekarnika i odłóż na kilka minut przed podaniem.

Podudzie kurczaka2podudzie(~220 g)Oliwa z oliwek extra virgin5mlSól2gPieprz czarny1g
5 min35 min czekania
5

Ułóż porcję puszystego ryżu na talerzu, obok nałóż hojną porcję kolorowej surówki meksykańskiej. Umieść soczyste, karmelizowane udka BBQ na wierzchu ryżu. Posyp świeżą kolendrą i podawaj od razu, póki udka są gorące i błyszczące od sosu.

3 min

To jeden posiłek — Yummo ułoży cały plan

Zaplanuj cały tydzień dla całego domu: jedna lista zakupów, gotowanie na kilka dni i porcje policzone dla każdego domownika według jego celów — bez wpisywania wszystkiego za każdym razem.

Wypróbuj Yummo za darmo
BBQ z ryżem i surówką meksykańską — przepis | Yummo