Składniki wymienne
Wspólne dla całego dania
Owoce
Dostosuj porcje
OOsoba 1
Porcja
OOsoba 2
OOsoba 3
OOsoba 4
Kroki
1
Rozgrzej suchą patelnię na średnim ogniu. Wsyp płatki owsiane i pestki dyni, praż mieszając aż się lekko zrumienią i puszczą orzechowy aromat. Przesyp na talerz i odłóż na bok.
Płatki owsiane20gNasiona dyni5g
3 min
2
Wymieszaj jogurt grecki z serkiem wiejskim, ekstraktem waniliowym i sokiem wyciśniętym z cytryny aż powstanie kremowa, jednolita masa.
Jogurt grecki200gSerek wiejski100gEkstrakt waniliowy2mlCytryna0.25szt.(~20 g)
2 min
3
Nałóż bazę jogurtową do głębokiej miseczki. Ułóż plasterki banana i owoce po jednej stronie. Posyp prażonymi płatkami i pestkami dyni, dodaj nasiona chia i skrop miodem.
Banan1szt.(~120 g)Nasiona chia5gMiód10gBorówka amerykańska70g
3 min
To jeden posiłek — Yummo ułoży cały plan
Zaplanuj cały tydzień dla całego domu: jedna lista zakupów, gotowanie na kilka dni i porcje policzone dla każdego domownika według jego celów — bez wpisywania wszystkiego za każdym razem.
Wypróbuj Yummo za darmo