Smoothie śniadaniowe na napoju sojowym z owocami i płatkami

Gładkie, kremowe smoothie z dojrzałym bananem, soczystymi truskawkami i sycącymi płatkami owsianymi na napoju sojowym, wykończone chrupiącymi nasionami chia. Sycące śniadanie do wypicia w biegu.

Gotujesz dla kilku osób? Dodaj domowników (do 4) — porcje i makro policzą się dla każdego z osobna.

Dostosuj porcje

OOsoba 1
Porcja
OOsoba 2
OOsoba 3
OOsoba 4

Kroki

1

Banana obierz i połam na kawałki, truskawki opłucz i usuń szypułki. Włóż do kielicha blendera banana, truskawki i płatki owsiane, zalej napojem sojowym. Miksuj na wysokich obrotach do uzyskania jedwabiście gładkiej konsystencji. Jeśli smoothie wyjdzie za gęste, dolej trochę napoju sojowego i krótko zmiksuj ponownie.

Mleko sojowe200mlBanan1szt.(~120 g)Truskawka100gPłatki owsiane30g
5 min
2

Przelej smoothie do wysokiej szklanki i posyp nasionami chia. Wypij od razu.

Nasiona chia8g

To jeden posiłek — Yummo ułoży cały plan

Zaplanuj cały tydzień dla całego domu: jedna lista zakupów, gotowanie na kilka dni i porcje policzone dla każdego domownika według jego celów — bez wpisywania wszystkiego za każdym razem.

Wypróbuj Yummo za darmo
Smoothie śniadaniowe na napoju sojowym z owocami i płatkami — przepis | Yummo