Pulpeciki w sosie koperkowym ze szpinakiem

Soczyste, rumiane pulpeciki w aromatycznym sosie koperkowym z nutą cytryny, podane na łóżku czosnkowego szpinaku — lekkie, bezglutenowe danie idealne na drugie śniadanie lub wieczorny posiłek.

Gotujesz dla kilku osób? Dodaj domowników (do 4) — porcje i makro policzą się dla każdego z osobna.

Składniki wymienne

Wspólne dla całego dania

Cebula
Olej

Dostosuj porcje

OOsoba 1
Białko
Porcja
OOsoba 2
OOsoba 3
OOsoba 4

Kroki

1

Rozgrzej oliwę na patelni na średnim ogniu. Drobno posiekaj czosnek, wrzuć na patelnię i smaż aż zacznie pachnieć. Dodaj szpinak garściami, mieszając aż całkowicie zwiędnie i odda wodę. Skrop sokiem wyciśniętym z cytryny, dopraw solą i odłóż na bok.

Szpinak150gOliwa z oliwek extra virgin5mlCzosnek1ząbek(~5 g)Sól1gCytryna0.25szt.(~20 g)
4 min
2

Rozpuść masło w rondelku na średnim ogniu. Wlej bulion drobiowy, zwiększ ogień i gotuj aż zredukuje się o jedną trzecią. Zmniejsz ogień na mały, dodaj śmietanę i wymieszaj trzepaczką aż sos będzie gładki i kremowy. Drobno posiekaj koperek i wmieszaj do sosu. Skrop sokiem wyciśniętym z cytryny, dopraw solą i białym pieprzem. Zdejmij z ognia i odłóż na bok.

Masło15gBulion drobiowy100mlŚmietana80mlKoper8gCytryna0.25szt.(~20 g)Sól1gPieprz biały1g
8 min
3

Cebulę zetrzyj na tarce o drobnych oczkach i odciśnij z nadmiaru soku. Wyciśnij czosnek przez praskę. W misce połącz mielonego kurczaka z cebulą, czosnkiem, jajkiem i mąką migdałową. Dopraw solą, pieprzem i gałką muszkatałową, wymieszaj rękami aż masa będzie jednolita — nie wyrabiaj za długo. Formuj okrągłe pulpeciki wielkości orzecha włoskiego i odłóż na deskę.

Mielony kurczak150gJajko1szt.(~50 g)Mąka migdałowa15gCzosnek1ząbek(~5 g)Sól2gPieprz czarny1gGałka muszkatołowa1gCebula żółta0.25szt.(~40 g)
6 min
4

Rozgrzej olej na patelni na średnim ogniu aż zacznie się lekko mienić. Układaj pulpeciki na patelni nie ciażno i obsmaż ze wszystkich stron aż będą złociście rumiane. Przełóż na talerz wyłożony ręcznikiem papierowym.

Olej rzepakowy10ml
5 min
5

Na talerz wyłóż porcję czosnkowego szpinaku jako łóżko. Ułóż rumiane pulpeciki drobiowe na szpinaku i obficie polej kremowym sosem koperkowym. Udekoruj świeżym koperkiem.

Koper3g
2 min

To jeden posiłek — Yummo ułoży cały plan

Zaplanuj cały tydzień dla całego domu: jedna lista zakupów, gotowanie na kilka dni i porcje policzone dla każdego domownika według jego celów — bez wpisywania wszystkiego za każdym razem.

Wypróbuj Yummo za darmo
Pulpeciki w sosie koperkowym ze szpinakiem — przepis | Yummo