Krem z brokuła na napoju sojowym z grzankami

Aksamitny krem z brokuła o jedwabistej konsystencji dzięki napojowi sojowemu, bez śmietany, z chrupiącymi grzankami pełnoziarnistymi. Lekki, a zarazem sycący wieczorny posiłek.

Gotujesz dla kilku osób? Dodaj domowników (do 4) — porcje i makro policzą się dla każdego z osobna.

Składniki wymienne

Wspólne dla całego dania

Cebula
Pieczywo

Dostosuj porcje

OOsoba 1
Porcja
OOsoba 2
OOsoba 3
OOsoba 4

Kroki

1

Rozgrzej oliwę w garnku na średnim ogniu. Wrzuć drobno posiekaną cebulę i zeszkl ją, mieszając, aż zmięknie i stanie się słodka. Dodaj przeciśnięty czosnek i smaż chwilę, aż uwolni aromat — uważaj, by się nie przypalił.

Oliwa z oliwek extra virgin7mlCzosnek1ząbek(~5 g)Cebula żółta0.5szt.(~70 g)
5 min
2

Brokuł podziel na różyczki, a ziemniaka obierz i pokrój w kostkę. Dodaj oba do garnka i zalej bulionem. Zagotuj, zmniejsz ogień i gotuj pod uchyloną pokrywką, aż warzywa będą całkiem miękkie i bez oporu wchodzi w nie nóż.

Brokuł250gZiemniak1szt.(~150 g)Bulion warzywny300ml
5 min18 min czekania
3

Wlej napój sojowy do garnka i zblenduj zupę blenderem ręcznym na gładki, kremowy krem. Dopraw solą, pieprzem i sokiem wyciśniętym z cytryny, który rozjaśni smak brokuła. Spróbuj, wyrównaj doprawienie i zdejmij z ognia.

Mleko sojowe150mlSól2gPieprz czarny1gCytryna0.25szt.(~20 g)
4 min
4

Pokrój chleb w kostkę, wymieszaj z oliwą i szczyptą soli. Usmaż na suchej patelni na średnim ogniu, mieszając, aż grzanki będą złociste i chrupiące z każdej strony. Zdejmij z ognia.

Oliwa z oliwek extra virgin5mlSól1gChleb pełnoziarnisty1plasterek(~30 g)
7 min
5

Przelej gorący krem do miski i rozsyp grzanki na wierzchu. Podawaj od razu, póki grzanki są chrupiące.

2 min

To jeden posiłek — Yummo ułoży cały plan

Zaplanuj cały tydzień dla całego domu: jedna lista zakupów, gotowanie na kilka dni i porcje policzone dla każdego domownika według jego celów — bez wpisywania wszystkiego za każdym razem.

Wypróbuj Yummo za darmo
Krem z brokuła na napoju sojowym z grzankami — przepis | Yummo