Smoothie z bananem, owocami i szpinakiem

Kremowe smoothie z dojrzałym bananem, słodkimi owocami i garścią młodego szpinaku — orzeźwiające śniadanie pełne energii, z delikatną nutą miodu i chrupkimi nasionami chia.

Gotujesz dla kilku osób? Dodaj domowników (do 4) — porcje i makro policzą się dla każdego z osobna.

Dostosuj porcje

OOsoba 1
Owoce
Porcja
OOsoba 2
OOsoba 3
OOsoba 4

Kroki

1

Obierz banana, przełam na kilka kawałków i wrzuć do blendera. Dodaj szpinak, borówki, płatki owsiane, nasiona chia i miód. Odłóż kilka borówek na dekorację.

Banan1szt.(~120 g)Szpinak30gBorówka amerykańska80gPłatki owsiane20gNasiona chia8gMiód10g
2 min
2

Wlej mleko owsiane do blendera. Miksuj na najwyższych obrotach aż smoothie będzie jedwabiście gładkie i kremowe, bez grudek szpinaku.

Mleko owsiane250ml
2 min
3

Przelej do wysokiej szklanki i udekoruj odłożonymi borówkami.

To jeden posiłek — Yummo ułoży cały plan

Zaplanuj cały tydzień dla całego domu: jedna lista zakupów, gotowanie na kilka dni i porcje policzone dla każdego domownika według jego celów — bez wpisywania wszystkiego za każdym razem.

Wypróbuj Yummo za darmo
Smoothie z bananem, owocami i szpinakiem — przepis | Yummo