Dostosuj porcje
OOsoba 1
Porcja
OOsoba 2
OOsoba 3
OOsoba 4
Kroki
1
Wrzuć banana, płatki owsiane, kakao, jogurt grecki, mleko, miód, cynamon i ekstrakt waniliowy do blendera. Zblenduj na wysokich obrotach przez 45–60 sekund, aż masa będzie kremowa i zupełnie jednolita.
Banan1szt.(~120 g)Płatki owsiane40gKakao naturalne15gJogurt grecki100gMleko 2%150mlMiód15gCynamon2gEkstrakt waniliowy5ml
5 min
2
Dodaj masło orzechowe do bazy i blenduj jeszcze przez 20–30 sekund. Shake powinien być gęsty i ciągliwy — jeśli jest za gęsty, dolej łyżkę mleka i blenduj przez kilka sekund.
Masło orzechowe30g
2 min
3
Przelej shake do wysokiej szklanki lub szerokiego słoika. Posyp delikatnie kakao na wierzchu. Podawaj natychmiast — smakuje najlepiej świeży.
Kakao naturalne2g
2 min
To jeden posiłek — Yummo ułoży cały plan
Zaplanuj cały tydzień dla całego domu: jedna lista zakupów, gotowanie na kilka dni i porcje policzone dla każdego domownika według jego celów — bez wpisywania wszystkiego za każdym razem.
Wypróbuj Yummo za darmo