Dostosuj porcje
OOsoba 1
Porcja
OOsoba 2
OOsoba 3
OOsoba 4
Kroki
1
Odsącz tuńczyka z zalewy i przełóż do miseczki. Dodaj awokado i rozgnieć widelcem na kremową masę z zachowaniem kawałków. Skrop sokiem wyciśniętym z cytryny, dopraw solą i pieprzem, wymieszaj do połączenia składników. Odłóż gotową masę.
Tuńczyk w puszce90gAwokado0.5szt.(~70 g)Cytryna0.25szt.(~20 g)Sól1gPieprz czarny1g
4 min
2
Ułóż wafelki ryżowe na talerzu. Pokrój ogórka w cienkie plastry i rozłóż na wafelkach. Nałóż łyżką masę tuńczykowo-awokadową na każdy wafelek. Posyp świeżo posiekanym szczypiorkiem i podawaj od razu.
Wafel ryżowy4szt.(~40 g)Ogórek0.5szt.(~150 g)Szczypiorek5g
2 min
To jeden posiłek — Yummo ułoży cały plan
Zaplanuj cały tydzień dla całego domu: jedna lista zakupów, gotowanie na kilka dni i porcje policzone dla każdego domownika według jego celów — bez wpisywania wszystkiego za każdym razem.
Wypróbuj Yummo za darmo