Składniki wymienne
Wspólne dla całego dania
PieczywoPomidor
Dostosuj porcje
OOsoba 1
WariantPorcja
OOsoba 2
OOsoba 3
OOsoba 4
Kroki
1
Opiecz kromki chleba w tosterze lub na suchej patelni, aż staną się złociste i chrupiące. Odłóż na bok.
Chleb pełnoziarnisty2plasterek(~60 g)
2 min
2
Pokrój pomidora w cienkie plastry, a rzodkiewki w plasterki. Odłóż na bok.
Rzodkiewka2szt.(~30 g)Pomidor50g
2 min
3
Odsączoną białą fasolę przełóż do miski, dodaj białko sojowe, oliwę, przeciśnięty czosnek, sok wyciśnięty z cytryny i sól. Rozgnieć widelcem lub zblenduj na gładką pastę. Odłóż na bok.
Biała fasola w puszce60gBiałko sojowe w proszku5gOliwa z oliwek extra virgin8mlCzosnek1ząbek(~5 g)Cytryna0.25szt.(~20 g)Sól1g
3 min
4
Rozsmaruj pastę z białej fasoli na chrupiących grzankach, ułóż plastry pomidora i rzodkiewki na wierzchu.
2 min
To jeden posiłek — Yummo ułoży cały plan
Zaplanuj cały tydzień dla całego domu: jedna lista zakupów, gotowanie na kilka dni i porcje policzone dla każdego domownika według jego celów — bez wpisywania wszystkiego za każdym razem.
Wypróbuj Yummo za darmo