Składniki wymienne
Wspólne dla całego dania
Dostosuj porcje
Kroki
Przeciśnij czosnek przez praskę do miseczki. Dodaj oliwę, sok wyciśnięty z cytryny, musztardę i miód. Dopraw solą i pieprzem, wymieszaj energicznie widelcem aż vinaigrette się zemulguje. Odstaw na bok — smaki się połączą.
Porwij sałatę rzymską na kęsy, umyj rukolę i osusz. Przekrój pomidorki na połówki. Pokrój ogórek w półplasterki. Pokrój cebulę w cienkie piórka. Przekrój awokado na pół, wyjmij pestkę, obierz i pokrój w plasterki. Odłóż wszystko na bok.
Dopraw pierś z kurczaka solą i pieprzem z obu stron. Rozgrzej oliwę na patelni na mocnym ogniu. Ułóż kurczaka i smaż aż się zrumieni z każdej strony i będzie w pełni ugotowany w środku. Zdejmij z patelni, odczekaj chwilę i pokrój w paski. Odłóż na bok.
Ułóż sałatę z rukolą w głębokim talerzu lub misce. Rozłóż pomidorki, ogórek i piórka cebuli. Ułóż plasterki awokado i rumiane plastry kurczaka na wierzchu. Skrop cytrynowym vinaigrette i posyp ziarnami słonecznika.
To jeden posiłek — Yummo ułoży cały plan
Zaplanuj cały tydzień dla całego domu: jedna lista zakupów, gotowanie na kilka dni i porcje policzone dla każdego domownika według jego celów — bez wpisywania wszystkiego za każdym razem.
Wypróbuj Yummo za darmo