Shake owocowy z bananem i wanilią

Jedwabisty shake o intensywnym owocowym aromacie, z mrożonym bananem nadającym kremową gęstość, delikatną nutą wanilii i chrupkimi pestkami dyni — lekkie i sycące śniadanie pełne naturalnych antyoksydantów.

Gotujesz dla kilku osób? Dodaj domowników (do 4) — porcje i makro policzą się dla każdego z osobna.

Dostosuj porcje

OOsoba 1
Owoce
Porcja
OOsoba 2
OOsoba 3
OOsoba 4

Kroki

1

Wrzuć banana (najlepiej wcześniej zamrożonego i pokrojonego w plastry) do blendera. Dodaj borówki, mleko owsiane, siemię lniane, ekstrakt waniliowy i miód. Blenduj na najwyższych obrotach aż baza będzie jedwabiście gładka i intensywnie fioletowa.

Banan1szt.(~120 g)Borówka amerykańska90gMleko owsiane150mlSiemię lniane10gEkstrakt waniliowy3mlMiód8g
5 min
2

Dodaj serek wiejski do blendera i blenduj jeszcze kilkanaście sekund aż shake będzie jednolity i gęsty — serek nada mu kremową, proteinową konsystencję.

Serek wiejski150g
2 min
3

Przelej do wysokiej szklanki i posyp pestkami dyni.

Nasiona dyni8g

To jeden posiłek — Yummo ułoży cały plan

Zaplanuj cały tydzień dla całego domu: jedna lista zakupów, gotowanie na kilka dni i porcje policzone dla każdego domownika według jego celów — bez wpisywania wszystkiego za każdym razem.

Wypróbuj Yummo za darmo
Shake owocowy z bananem i wanilią — przepis | Yummo