Filet w panierce panko z ziemniakami i surówką

Soczysty filet ukryty pod złocistą, chrupiącą panierką panko — podany z miękkimi koperkowymi ziemniakami i orzeźwiającą surówką z kapusty i marchewki.

Gotujesz dla kilku osób? Dodaj domowników (do 4) — porcje i makro policzą się dla każdego z osobna.

Składniki wymienne

Wspólne dla całego dania

Ocet
Olej

Dostosuj porcje

OOsoba 1
Białko
Porcja
OOsoba 2
OOsoba 3
OOsoba 4

Kroki

1

Obierz ziemniaki, pokrój na ćwiartki i włóż do garnka z osoloną zimną wodą. Zagotuj i gotuj na średnim ogniu aż będą miękkie po nakłuciu nożem. Odcedź i odłóż na bok.

Ziemniak2szt.(~300 g)Sól2g
5 min15 min czekania
2

Poszatkuj drobno kapustę i zetrzyj marchew na tarce o grubych oczkach. Przełóż do miski, dodaj ocet, olej i sól. Wymieszaj dokładnie i odstaw — surówka nabierze smaku w trakcie przygotowywania reszty dania.

Kapusta100gMarchew1szt.(~70 g)Sól1gOlej rzepakowy15mlOcet jabłkowy10ml
8 min
3

Osusz filety z dorsza papierowym ręcznikiem i dopraw solą i pieprzem. Przygotuj trzy stanowiska panierki: mąkę wymieszaną z papryką, roztrzepane jajko i panko — obtocz filety kolejno w każdym, dociskając panierkę. Rozgrzej olej na patelni na średnim ogniu i smaż filety aż panierka będzie złocista i chrupiąca z każdej strony, po czym przełóż na ręcznik papierowy.

Dorsz1filet(~150 g)Mąka uniwersalna20gJajko1szt.(~50 g)Panko25gPapryka słodka mielona2gSól1gPieprz czarny1gOlej rzepakowy15ml
10 min
4

Nałóż ziemniaki na talerz, ułóż chrupiącego dorsza obok i surówkę z kapusty po drugiej stronie. Posyp świeżym koperkiem i skrop sokiem wyciśniętym z cytryny.

Koper3gCytryna0.5szt.(~40 g)
2 min

To jeden posiłek — Yummo ułoży cały plan

Zaplanuj cały tydzień dla całego domu: jedna lista zakupów, gotowanie na kilka dni i porcje policzone dla każdego domownika według jego celów — bez wpisywania wszystkiego za każdym razem.

Wypróbuj Yummo za darmo
Filet w panierce panko z ziemniakami i surówką — przepis | Yummo