Dostosuj porcje
OOsoba 1
Porcja
OOsoba 2
OOsoba 3
OOsoba 4
Kroki
1
Wrzuć szpinak, banana (najlepiej zamrożonego — koktajl będzie gęstszy i zimny), daktyle bez pestek i starty imbir do blendera. Dodaj mleko owsiane, nasiona chia i sok wyciśnięty z cytryny. Blenduj na najwyższych obrotach przez ok. 60 sekund, aż masa będzie zupełnie gładka i kremowa — bez żadnych kawałków szpinaku. W razie potrzeby dodaj łyżkę mleka owsianego i blenduj chwilę dłużej.
Szpinak30gBanan1szt.(~120 g)Suszony daktyl3szt.(~20 g)Mleko owsiane120mlNasiona chia5gCytryna0.25szt.(~20 g)Imbir3g
5 min
2
Przelej koktajl do wysokiej szklanki. Posyp nasionami konopi i podawaj od razu.
Nasiona konopi5g
To jeden posiłek — Yummo ułoży cały plan
Zaplanuj cały tydzień dla całego domu: jedna lista zakupów, gotowanie na kilka dni i porcje policzone dla każdego domownika według jego celów — bez wpisywania wszystkiego za każdym razem.
Wypróbuj Yummo za darmo